3lmelwjood
3lmelwjood

يشمل علوم النفس وعلوم المنطق وعلوم الفلسفة ومنتديات إسلاميه والعام والترفيه واللغات والشعر والرياضه والتقنيات والتصميم والجرافيك
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
» لحن العاشقين
2013-02-14, 1:53 pm من طرف الدلوعه مهاوي

» من يخون من؟؟؟
2012-11-27, 3:05 pm من طرف الدلوعه مهاوي

» %%محشش ذبح 26 رجل بسيارته%%
2012-11-05, 8:23 pm من طرف الدلوعه مهاوي

»  حيرَتِي في الوَصّفِ
2012-10-22, 4:48 am من طرف Maan

» اعرف الاحجار المناسبة لك من تاريخ ميلادك
2012-10-16, 3:45 pm من طرف Maan

»     فلسفة في الوجود في ماضي لحظة الوجود
2012-10-16, 3:15 pm من طرف Maan

» الدرس الأول في المنطق
2012-09-21, 3:46 pm من طرف العلم نور

» الإبتسامه بدون سبب
2012-08-26, 4:08 am من طرف الدلوعه مهاوي

» صحيت م على أحضانك
2012-08-26, 4:01 am من طرف الدلوعه مهاوي

» الروح الغاليه
2012-08-26, 3:59 am من طرف الدلوعه مهاوي

» فلسفة الحب
2012-08-26, 3:57 am من طرف الدلوعه مهاوي

» كيف أتحمل فراقك
2012-08-26, 3:53 am من طرف الدلوعه مهاوي

» مصطلحات فلسفيه
2012-08-17, 6:25 am من طرف وجدان الروح

» العقل
2012-08-16, 8:27 am من طرف وجدان الروح

» إنتبهي لزوجك بعد الأربعين
2012-08-16, 8:01 am من طرف وجدان الروح

المواضيع الأكثر شعبية
إرسال هاتف في المنام
دروس في الشاكرات السبع
أدخل إذا تريد أن تعرف إنك أخترت الشخص المناسب
حلوى المطبخ التركي
لجعل شخص يتصل بك
كتاب طب الإمام علي عليه السلام
فلسفة الحب
قوانين المنتدى
فولتارين..
كيف أتحمل فراقك
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط 3lmelwjood على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الذيب الأسود
 
القمر الأسود
 
الدلوعه مهاوي
 
لامو
 
sisc000
 
القمر الأبيض
 
silver
 
وجدان الروح
 
الهنوف النقبي
 
roo7
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ 2013-06-29, 10:34 am
تصويت

شاطر | 
 

 تأمل الفراغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القمر الأسود
المراقبين
avatar

ذكر عدد المساهمات : 129
نقاط : 143
تاريخ التسجيل : 07/12/2011
المزاج المزاج : فراغ

مُساهمةموضوع: تأمل الفراغ   2011-12-17, 8:41 pm


يستخدم التأمل كنوع من خط الدفاع ضد الأنسياق مع الأفكار السلبية والوصول الى مرحلة السلام الداخلى عندما تركز على الفراغ وهذا النوع من التأمل يدعم قدراتك النفسية ويقويها وضمان قوة الفكر والتأثير والتحكم فى أنسيابها .. والقدرة على التواصل الفكرى والتخاطر مع الأخرين .. وكذالك منع الأخرين بالتطفل على ماتفكر به .. ويدعم قدرتك على التركيز فى الأمور الحياتية ..
لاتيأس عندما تتداعى الأفكار فى رأسك فهذا أمر يحدث حتى مع المتقدمين روحيا كرر المحاولات حتى تنجح ..
هناك من يستخدم التركيز على التنفس فقط وطرد أى فكر غريب عن ذالك .. فى الحقيقة كلمة طرد غير مناسبة بل يجب الهروب الناعم من الأفكار لأنه عند التصدى لها ستتضخم فى عناد فى رأسك ..
يفضل عند ممارسة هذا النوع أن يكون قبل الاكل على الأقل بثلاث ساعات ويفضل أن يكون الجسم منتعشا مستريحا فالوقت المفضل بعد الأستيقاظ لأن الجسم المتعب يدفعك الى النوم وربما تضخيم حالة الأرهاق لديك
التنفس هنا أختيارى ولكن من المفضل 5-5-5-5 مع التدريب أولا على التنفس المريح والغير مفتعل ..
أقصى مدة للتمرين ربع ساعة .. يمكن غلق العين أو فتحها حسب راحتك ولكن من المفضل البدء بالعيون المغلقة .. وعند تجربة العيون المفتوحة يتم التركيز على أشكال بسيطة وغير معقدة كنقطة على جدار .. مساحة سوداء .. لهب شمعة .. ستلاحظ عند التأمل بعيون مفتوحة تكون أشكال ضبابية حول الأشياء
مميزات هذا التركيز أنة يمكن ممارسته فى أى مكان وفى أى وقت بعد التمكن فية ..
مرحلة متقدمة : تخيل شكلا فى عقلك وثبت العقل علية فترة ثم تصورة وهو يتلاشى شيئا فشيئا من عين العقل ..
التركيز على ذكر معين صورة وصوت ملائكى جميل يكرر بوتيرة واحدة .
عايش عاطفة محددة وأمتلىء بها فعندما تركز على السعادة فأنت السعادة وعندما تركز على الغضب فأنت الغض (( هذا مثل طبعا فلا تركز على مشاعر سلبية )) ..
أنت فى زيارة لأعماق البحار وأمتلىء أحساسا بالماء من حولك .. طعم التفاح فى فمك فكلك تذوق للتفاح .. عبق المسك من حولك تتنفسة ....... ألخ
فى كل الأحوال أحرص على جسدك مسترخيا لايتحرك حتى لو أحسست بحكة فى الجلد .. تشنج العضلات .. ( الاعيب العقل الباطن ) فمن المفضل التدرب على الاسترخاء الجسدى بتمرس كتمارين وجلسلت اليوجا التأملية مثلا .. التدريب على تجاهل الألم الجسدى فى عقلك ( هذا لة نوع من التدريبات كتخيل نفسك تحت الثلوج او فى صحراء لافحة وأستحضار الأحاسيس الخاصة بذالك أو حمل أثقال كبيرة والصعود بها لأعلى .. مثل هذه التمارين تكسب الجسم والعقل حيوية كبرى )..
عندما نركز على التنفس عندما نطور التمرين نتخيل الهواء محمل بطاقة حيوية تعمل على توسيع الممرات الهوائية وتنتقل الى الأوردة فتعمل على فتحها وتقويتها لتتخلل بقوة كل خلية من كيانك المادى وكل ذرة من جسدك ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الذيب الأسود
Admin
Admin
avatar

ذكر الحصان
عدد المساهمات : 211
نقاط : 238
تاريخ التسجيل : 05/12/2011
العمر : 28
المزاج المزاج : إنكار الذات

مُساهمةموضوع: رد: تأمل الفراغ   2011-12-17, 9:00 pm

تسلم مراقبنا
موضيع جميل جدا ومن مجرباتي وفعلا كل هذا يحدث عند التأمل
آمل من الجميع الإستفاده منه وتجربته لأنه مفيد في حياتنا هذه وخاصه في هذا العصر
كل ودي لك يالغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القمر الأبيض



الماعز
عدد المساهمات : 13
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 08/12/2011
العمر : 27
المزاج المزاج : قانون الوسط المرفوع

مُساهمةموضوع: رد: تأمل الفراغ   2011-12-19, 3:03 am

انا من زمان ادور مثل هذه المواضيع

تسلم يلغالي ع الموضوع الشيق للمعرفة lol!

مع تمنايتي لك ب الاستمرار الى الامام براذر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تأمل الفراغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3lmelwjood :: ––––•(-•♥ الكتاب المفتوح ♥•-)•–––– :: ► علوم الطاقهــ والخوارق ◄-
انتقل الى: